YOGA PARA NIÑOS Y NIÑAS

Niños y niñas; ¿un jardín o un campo de malezas?

Los niños y las niñas tienen capacidades extraordinarias, tanto psíquicas como corporales. Están en ellos listas para florecer y desarrollarse. Lo “imposible” pertenece al lenguaje de los adultos.

Pero todas esas potencialidades virtuales, libradas a sí mismas, darían por resultado una suerte  de terreno sin cultivar, donde la vegetación crecería de cualquier manera. El terreno es bueno, pero las hierbas que allí crecen no poseen mayor utilidad.

La disciplina presentada en este proyecto, yoga,  es a la vez  semilla,  luz,  agua y  oxígeno, la cual ayudará a los niños a florecer plenamente, a desarrollar sus posibilidades, conservando su sensibilidad y su gusto por el juego, gracias a una imaginación siempre despierta.

El Yoga es una disciplina físico-psíquica que tiene como objetivo la salud.

En un cuerpo enfermo es muy difícil expandir y desarrollar la conciencia.

YOGA O EJERCICIO FÍSICO

Yoga

1-Modelo postural estático y pasivo que tiende a la relajación muscular.

2-Se trabaja por estiramiento, en forma pasiva

3-Objetivo: lograr el tono adecuado y la tranquilidad de la mente

4- La actividad esta dirigida al sentir .

5-Se estimula, preferentemente, el sistema nervioso parasimpático (sedación)

6- Percepción cualitativa de los movimientos (“como lo hago”)

Ejercicio Físico

1-Movimiento activo y repetitivo con aumento del tono muscular

2-Se trabaja por contracción

3- Objetivo: una forma corporal o competición

4-La actividad está dirigida al hacer.

5-Se estimula el sistema nervioso simpático(activación).

6- Percepción cuantitativa de los movimientos (“ cuanto hago”)

 ¿Por qué  yoga?

El objetivo del yoga es calmar los movimientos de la mente. A través de la práctica conciente de técnicas respiratorias y físicas, se puede lograr un  cuerpo  libre de enfermedad y una mente en calma y concentrada.

Los niños/niñas hoy pasan largos períodos sentados, estimulados por la emisión de imagen y sonido de las pantallas de la computadora o del televisor, alimentados con productos con conservantes, alta contenido de azúcar y grasas. Viven, fundamentalmente en las grandes ciudades, rodeados de adultos ansiosos, cansados, desconcentrados; sean estos sus padres, sus maestros, sus cuidadores. Ellos observan y aprenden.

El yoga tiene un mensaje para este “estado de las cosas” y sería altamente beneficioso que llegara a ellos. Esta práctica ayuda a lograr un estado de integración físico psíquica que se manifiesta por:

  • Experiencia de bienestar
  • Ampliación del campo de la conciencia
  • Visión más realista del mundo
  • Percepciones más sutiles
  • Mejor comunicación con los otros
  • Flexibilidad y control corporal
  • Aumento de la concentración

¿Por qué no poner al alcance de los niños/niñas esta práctica, que además es una escuela de vida?